MENU DIET SEHAT UNTUK MAKAN SIANG TANPA NASI

Headline 728x90 Sebelum membaca artikel dibawah ini, yuk baca: sb1m
Belajar Bisnis Online di SB1M

Belajar Bisnis Online di SB1M

Menu diet sehat untuk makan siang tanpa nasi. Kunci keberhasilan program diet adalah pola makan yang terjadwal dengan baik. Akan lebih efektif lagi jika selalu memperhatikan kandungan gizi dari makanan yang dikonsumsi selama diet. Yang harus diperhatikan juga selama diet adalah menghindari makanan berlemak dan berkalori tinggi lalu menggantinya dengan makanan yang mengandung serat dan protein nabati. Serat memerlukan waktu yang lama untuk bisa dicerna oleh lambung sehingga akan membuat perut merasa kenyang lebih lama. Selain itu, makanan berserat bisa memperlambat konsentrasi insulin sebagai salah satu pemicu timbulnya rasa lapar. Berikut ini akan diulas tentang menu diet sehat untuk makan siang tanpa nasi untuk menurunkan berat badan dengan cepat dan mendapatkan bentuk bodi yang ideal.

menu diet sehat untuk makan siang tanpa nasi

Sup

Sup sangat dianjurkan untuk dijadikan sebagai menu utama untuk makan siang karena kandungan lemak dan kalorinya sangat rendah. Ketika diet, sebisa mungkin kurangilah asupan kalori karena akan berubah jadi lemak jika tidak terpakai dalam tubuh.

Buah-Buahan

Ketika diet, sebaiknya memakan buah-buahan terlebih dulu sebelum menyantap makan siang. Ini sangat penting karena kandungan serat dalam buah-buahan bisa membuat perut Anda cepat kenyang. Ketika perut terasa kenyang maka porsi makan siang yang akan dikonsumsi pun menjadi berkurang. Dengan cara ini, Anda juga bisa mengurangi keinginan untuk ngemil setelah jam makan siang.

Protein

Menu diet sehat untuk makan siang tanpa nasi harus dibarengi dengan asupan protein yang cukup. Protein sangat diperlukan tubuh untuk meningkatkan sistem metabolisme dan menekan nafsu makan yang berlebihan. Jenis makanan dengan kandungan protein tinggi adalah ikan, daging tanpa lemak, daging ayam (tanpa kulit) dan kacang-kacangan.

Untuk memperoleh hasil optimal dari program diet sehat, dianjurkan untuk memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur. Selain itu, nikmati setiap gigitan ketika makan siang karena pada dasarnya perut akan terasa lebih kenyang jika Anda mengunyah makanan dengan pelan-pelan. Hindari juga penggunaan obat diet instan karena beresiko menimbulkan efek samping yang merugikan kesehatan. Selamat mencoba dan semoga program menu diet sehat untuk makan siang tanpa nasi anda membuahkan hasil yang diinginkan.

Belajar di SB1M

Belajar di SB1M

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

(Required)

Proudly powered by WordPress   Premium Style Theme by www.gopiplus.com
Mau TURUN 5 KG dalam 14 hari secara SEHAT ? Add pin 546-A-4673KLIK DISINI