MENU DIET SEHAT UNTUK MAKAN MALAM TANPA NASI

Headline 728x90 Sebelum membaca artikel dibawah ini, yuk baca: sb1m
Belajar Bisnis Online di SB1M

Belajar Bisnis Online di SB1M

Menu diet sehat makan malam tanpa nasi. Makan malam dianggap bisa mengakibatkan penimbunan lemak dalam tubuh dan sering menjadi momok bagi mereka yang sedang menjalani diet. Pemahaman seperti ini tidak sepenuhnya benar karena para ahli gizi sepakat bahwa menghindari makan malam sama sekali tidak akan menyebabkan berat badan turun secara drastis. Ketika diet, Anda tidak perlu menghilangkan makan malam akan tetapi harus bisa menyiasatinya dengan cara mengkonsumsi makanan sehat rendah kalori. Selain itu, Anda harus mengatur nutrisi makanan dengan benar supaya tubuh memperoleh asupan yang baik di malam hari. Saat menjalani program diet sehat, dianjurkan untuk mengikuti rekomendasi menu diet sehat makan malam tanpa nasi berikut ini.

Salad Sayuran

Awali makan malam dengan mengkonsumsi makanan pembuka berupa salad sayuran. Jenis sayuran hijau sangat dianjurkan untuk dikonsumsi karena mengandung serat tinggi dan tingkat kalori yang rendah. Contoh menu salad adalah dengan mencampurkan mentimun, selada, tomat, irisan bawang merah, minyak zaitun, merica dan mustard.

menu diet sehat makan malam tanpa nasi

Buah-buahan

Menu diet sehat untuk makan malam tanpa nasi sebaiknya dibarengi dengan membatasi konsumsi makanan yang manis. Namun, tidak berarti menghilangkan makanan manis sama sekali karena pelaku diet masih boleh mengganti makanan manis dengan buah-buahan berserat tinggi seperti apel dan jeruk. Perlu diingat bahwa pelaku diet jangan mengkonsumsi lebih dari 1 buah di malam hari.

Gandum

Saat makan malam, disarankan untuk mengkonsumsi gandum sebagai pengganti nasi putih. Gandum mengandung serat yang lebih banyak sehingga aman untuk dikonsumsi oleh para pelaku diet. Jika Anda merasa bosan mengkonsumsi gandum, bisa mengkonsumsi beras merah sebagai menu makan malam.

Makanan Berprotein

Setelah mengkonsumsi salad sayuran hijua, bisa dianjutkan dengan menu makan malam utama yang memiliki kandungan protein tinggi. Makanan berprotein tinggi diantaranya adalah daging sapi tanpa lemak, tahu, ikan dan kacang rebus.

Demikian ulasan tentang menu diet sehat untuk makan malam tanpa nasi yang bisa dijadikan referensi bagi mereka yang sedang menjalani program diet sehat. Sebaiknya mengkonsumsi makan malam sebelum jam 7 malam atau usahakan makan malam 2 jam sebelum tidur.

Belajar di SB1M

Belajar di SB1M

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

(Required)

Proudly powered by WordPress   Premium Style Theme by www.gopiplus.com
Mau TURUN 5 KG dalam 14 hari secara SEHAT ? Add pin 546-A-4673KLIK DISINI