MENU DIET SEHAT UNTUK CEMILAN PAGI

Headline 728x90 Sebelum membaca artikel dibawah ini, yuk baca: sb1m
Belajar Bisnis Online di SB1M

Belajar Bisnis Online di SB1M

Menu diet sehat untuk cemilan pagi. Biasanya para pelaku diet akan menghindari cemilan karena merasa takut program dietnya gagal. Pasalnya, cemilan yang ada saat ini pada umumnya mengandung banyak sekali lemak dan karbohidrat sehingga tidak cocok untuk dikonsumsi ketika diet. Sebenarnya, para pelaku diet boleh makan cemilan asal tidak mengganggu program diet yang sedang dijalani. Makanan sehat yang ideal untuk program diet adalah yang mengandung sedikit lemak dan mengandung protein tinggi. Dengan cemilan sehat untuk diet seperti ini, para pelaku diet tetap bisa menikmati cemilan tanpa takut program dietnya gagal. Berikut ini beberapa makanan yang termasuk menu diet sehat untuk cemilan pagi hari sebelum memulai aktifitas sehari-hari.

Agar-Agar

 Agar-agar memiliki kandungan kalori yang sangat rendah sehingga aman untuk dikonsumsi sebagai cemilan pagi. Meski ditambah dengan gula pasir, buah dan susu, total kandungan kalori pada agar-agar hanya sekitar 70-80 kalori. Selain itu, agar-agar sangat mudah untuk dibuat dan bisa disimpan di lemari es supaya tahan lebih lama.

menu diet sehat untuk cemilan pagi

 Biji-Bijian

 Cemilan sehat di pagi hari lainnya adalah popcorn yang berasal dari biji-bijian. Kandungan karbohidrat kompleks dan rendah lemak pada biji-bijian dapat menahan lapar pada waktu malam hari. Sebaiknya, para pelaku diet memilih popcorn yang tidak dicampur dengan gula, mentega dan susu atau bahan pemanis yang lainnya. Untuk menambah citarasa popcorn, Anda bisa menaburi sedikit garam atau sambal bubuk.

 Coklat Hitam

 Coklat hitam termasuk ke dalam menu diet sehat untuk cemilan pagi yang ideal karena memiliki rasa yang enak dan memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Coklat hitam sangat efektif untuk meningkatkan aliran darah sehingga meminimalisir resiko pembekuan darah pada jantung atau otak. Kandungan flavonoid pada coklat hitam berkhasiat untuk mengatur kadar gula dalam darah. Coklat hitam terbukti lebih baik untuk dijadikan cemilan sehat dibandingkan coklat biasa karena memiliki kadar gula yang lebih sedikit.

Kacang-Kacangan

 Kacang-kacangan mengandung banyak zat antioksidan dan serat. Kedua kandungan tersebut bisa membantu sistem pengaturan gula darah dan juga meningkatkan produksi serotonin di dalam tubuh. Mengkonsumsi kacang yang direbus sangat dianjurkan untuk menahan lapar sampai siang. Kacang-kacangan yang bisa dijadikan menu diet sehat untuk cemilan pagi  adalah walnut, pistachio, mete, pecan, kedelai dan kacang tanah.

Belajar di SB1M

Belajar di SB1M

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

(Required)

Proudly powered by WordPress   Premium Style Theme by www.gopiplus.com
Mau TURUN 5 KG dalam 14 hari secara SEHAT ? Add pin 546-A-4673KLIK DISINI