MAU TAHU CARA CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN DALAM 20 HARI?

Headline 728x90 Sebelum membaca artikel dibawah ini, yuk baca: sb1m
Belajar Bisnis Online di SB1M

Belajar Bisnis Online di SB1M

Cara cepat menurunkan berat badan dalam 20 hari. Banyak program diet berujung kegagalan. Bukannya menguruskan badan malah mengacaukan pola makan hingga berat badan kembali naik. Baru-baru ini penelitian The Lancet Diabetes and Endocrinology mempublikasikan manfaat diet kilat dibanding diet bertahap. Setelah membandingkan keduanya disimpulkan bahwa penderita obesitas yang melakukan diet kilat lebih cepat menurunkan berat badan. Selain itu juga dikatakan bahwa pelaku diet yang menjalankan diet kilat lebih kecil persentasenya yang mengalami kegagalan di tengah jalan atau putus di tengah jalan. Seperti apa program diet kilat? Berikut akan dijelaskan cara cepat menurunkan berat badan dalam 20 hari.

Cara cepat menurunkan berat badan dalam 20 hari

Sebelum melakukan program cara cepat menurunkan berat badan dalam 20 hari, mental harus dipersiapkan untuk fokus dan konsisten selama kurun waktu yang ditetapkan yaitu 20 hari. Keberhasilan diet ini menurunkan berat badan bergantung pada konsistensi. Rata-rata pelaku diet berhasil memangkas 4 kg dalam seminggu.

  • vitamin dan mineral. Karbohidrat sehat bisa diambil dari singkong, ubi jalar, talas atau beras merah. Protein bisa diambil dari protein nabati seperti tahu, tempe atau kacang-kacangan. Protein hewani misalnya daging ayam tanpa kulit. Vitamin dan mineral diperoleh dari sayuran dan buah-buahan.
  • Membakar lemak. Membakar lemak dilakukan dengan berolahraga dan mengkonsumsi makanan pembakar lemak. Lakukan olahraga yang disukai dan mudah dilakukan. Jalan santai atau bersepeda minimal 45 menit sehari. Lakukan olahraga kegemaran ini bersama teman atau pasangan. Saat-saat menikmati kegiatan olahraga sangat penting. Bukannya menganggap olahraga seperti beban kerja. Begitu juga pentingnya mengetahui makanan apa saja yang bisa membakar lemak. Kacang-kacangan, buah lemon, apel, yoghurt, sayur-sayuran antara lain brokoli, kubis, bayam. Jenis makanan ini akan mendorong tubuh membakar lemaknya sendiri.
  • Menikmati program diet. Jangan jadikan program ini seperti beban. Lakukan dengan santai tetapi konsisten. Frustasi dengan program diet menyebabkan banyak yang berhenti di tengah jalan.

Jangan ragu melakukan cara cepat menurunkan berat badan dalam 20 hari.

Belajar di SB1M

Belajar di SB1M

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

(Required)

Proudly powered by WordPress   Premium Style Theme by www.gopiplus.com
Mau TURUN 5 KG dalam 14 hari secara SEHAT ? Add pin 546-A-4673KLIK DISINI