MAKANAN SEHAT UNTUK DIET SERAT ALAMI BUNCIS

Headline 728x90 Sebelum membaca artikel dibawah ini, yuk baca: sb1m
Belajar Bisnis Online di SB1M

Belajar Bisnis Online di SB1M

Makanan sehat untuk diet serat alami buncis. Jika Anda memperhatikan menu diet selebriti tanah air pasti tidak akan asing melihat makanan yang satu ini. Buncis merupakan golongan keluarga kacang-kacangan dan sering diolah sebagai sayuran atau lalapan. Bisa dikatakan bahwa buncis selalu ada dalam menu diet karena selain kandungan gizinya, sayuran ini mudah didapatkan, harganya pun terjangkau. Apabila Anda berencana melakukan program penurunan berat badan, tidak ada salahnya mencoba makanan sehat untuk diet serat alami buncis.

makanan sehat untuk diet serat alami buncis

Buncis mengandung nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan dan diet. Kandungannya antara lain:

  • Tinggi serat. Dalam setiap menu diet, serat merupakan nutrisi penting. Makanan yang berserat berguna untuk sistem pencernaan. Usus menjadi lebih sehat dan sisa kotoran atau racun dalam tubuh dibuang. Serat dalam buncis sangat baik untuk proses detoksifikasi dan menurunkan resiko penyakit diabetes, sehingga tepat untuk makanan sehat untuk diet serat alami buncis.
  • Asam folat. Asam folat sangat penting untuk proses regenerasi sel-sel tubuh. Bagi ibu hamil, asam folat melindungi dan membantu pertumbuhan janin.
  • Kalium. Kalium dibutuhkan tubuh untuk membangun protein, memecah karbohidrat dan menambah massa otot. Dalam 150 mg buncis mengandung sekitar 600mg kalium. Tujuan diet adalah membangun otot, menghilangkan lemak. Makanlah buncis untuk menambah otot, bukannya lemak.
  • Kalsium. Pada 100 gram buncis mengandung sekitar 65 mg kalsium juga fosfor yang berfungsi untuk menguatkan tulang.
  • Vitamin A. Dalam 100 gram buncis terdapat 630 IU vitamin A. Fungsinya antara lain untuk kesehatan mata, kulit, melawan infeksi dan melindungi tubuh dari radikal bebas penyebab penuaan dini.
  • Antioksidan. Buncis mengandung antioksidan tinggi yang menangkal radikal bebas dan sinar ultraviolet. Antioksidan merupakan zat yang digunakan untuk menghambat proses oksidasi lemak. Antioksidan sangat efektif untuk melindungi jantung, sistem saraf dan menguatkan kekebalan tubuh.
  • Rendah kalori. Mengkonsumsi buncis aman bagi yang menderita kegemukan. Kalori dalam 120 gram buncis hanya sekitar 35 kalori. Itulah sebabnya buncis sering dijadikan makanan diet. Selain rendah kalori, buncis tidak memiliki lemak jenuh.

Buncis adalah sayuran yang bisa diolah dan dicampur dengan berbagai bahan makanan menjadi masakan yang nikmat. Campurkan buncis pada salad, sup atau sayuran lainnya untuk mendapatkan makanan sehat untuk diet serat alami buncis yang rendah kalori dan tinggi serat.

Belajar di SB1M

Belajar di SB1M

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

(Required)

Proudly powered by WordPress   Premium Style Theme by www.gopiplus.com
Mau TURUN 5 KG dalam 14 hari secara SEHAT ? Add pin 546-A-4673KLIK DISINI