DIET YANG SEHAT DENGAN BROKOLI

Headline 728x90 Sebelum membaca artikel dibawah ini, yuk baca: sb1m
Belajar Bisnis Online di SB1M

Belajar Bisnis Online di SB1M

Diet yang sehat dengan brokoli bisa dijadikan salah satu pilihan untuk membuat diet Anda bisa lebih efektif untuk mendapatkan tubuh yang ideal serta kesehatan dalam menjaga asupan makanan dalam tubuh. Sayuran memang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi, terlebih bagi para mereka yang menjalani diet. Karena sayuran terdapat kandungan serat, vitamin dan mineral serta antioksidan untuk menjaga Anda terserang penyakit berbahaya seperti serangan jantung, tekanan darah tinggi, atau diabetes dimana penyakit tersebut dapat berakibat sangat fatal yang memiliki resiko kematian cukup tinggi bagi penderitanya. Oleh karena itu diet diperlukan bukan sekedar menurunkan berat badan saja melainkan untuk mencegah diri dari penyakit dan menjaga kondisi tubuh tetap bugar.

diet yang sehat dengan brokoli

diet yang sehat dengan brokoli

Menu yang diperlukan dalam melakukan diet adalah bahan makanan ataupun sayuran yang segar dan memiliki kandungan serat, vitamin dan mineral yang baik. dalam diet yang sehat dengan brokoli bisa dijadikan menu untuk diet Anda, karena brokoli yang merupakan sayuran berbentuk kubis-kubisan dapat mencegah resiko penyakit kanker dan stroke. Karena mengandung zat sulforaphane yang berguna untuk menguatkan sistem kekebalan tubuh dan menguatkan pembuluh arteri, yang merupakan hasil penelitian salah satu badan kesehatan.

Dalam diet yang sehat dengan brokoli sebagai menu diet Anda diperlukan untuk mengatur jumlah brokoli pada setiap menu makanan Anda sehari-hari. Disarankan pada sarapan Anda untuk konsumsi sekitar 100 gram brokoli yang dimasak tidak terlalu matang dan hanya sedikit menggunakan garam, atau bisa ditambahkan sayuran lain seperti wortel rebus dan satu gelas susu rendah kalori. Pada menu siang hari juga disarankan konsumsi 100 gram brokoli, namun Anda bisa menambahkan bahan makanan yang bernutrisi tinggi seperti ikan yang anda sukai dan untuk karbohidrat yang rendah kalori Anda bisa tambahkan 1 iris roti gandum utuh. Serta pada menu makan malam Anda konsumsi 200 gram brokoli yang dimasak dengan sedikit garam dan tidak menggunakan minyak mengandung kolestrol, serta anda bisa menambahkan kentang rebus yang tidak dikupas kulitnya.

Demikian ulasan diet yang sehat dengan brokoli, semoga bisa dijadikan sebagai referensi Anda dalam melakukan diet dengan baik dan benar, serta mendapatkan bentuk tubuh yang ideal terlebih dapat mencegah penyakit yang beresiko.

Belajar di SB1M

Belajar di SB1M

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

(Required)

Proudly powered by WordPress   Premium Style Theme by www.gopiplus.com
Mau TURUN 5 KG dalam 14 hari secara SEHAT ? Add pin 546-A-4673KLIK DISINI