DETOX CARA DIET ALAMI PASCA OPERASI CAESAR

Headline 728x90 Sebelum membaca artikel dibawah ini, yuk baca: sb1m
Belajar Bisnis Online di SB1M

Belajar Bisnis Online di SB1M

Detox cara diet alami pasca operasi caesarIbu yang melahirkan dengan operasi caesar perlu melakukan pemulihan sebelum beraktivitas seperti biasa. Proses detoksifikasi adalah salah satu bagian penting pemulihan ini. Tidak hanya untuk memulihkan tenaga dan kondisi, detoksifikasi juga membantu mengembalikan berat badan sang ibu. Berikut informasi detox cara diet alami pasca operasi caesar yang bisa ibu lakukan dengan aman.

detox cara diet alami pasca operasi caesar

  1. Mengkonsumsi protein. Protein merupakan salah satu nutrisi penting bagi ibu yang ingin menurunkan berat badan setelah operasi caesar. Fungsi protein untuk menyembuhkan luka operasi termasuk caesar terbukti secara ilmiah. Kandungan asam amino dalam protein memperbaiki jaringan dan sel-sel kulit yang rusak. Contoh makanan kaya protein adalah keju, kacang-kacangan, tahu, tempe dan ayam.
  2. Mengkonsumsi vitamin. Detox sambil diet bagi ibu pasca melahirkan operasi caesar membutuhkan vitamin untuk membantu penyembuhan luka dari dalam. Vitamin A dalam bayam, wortel mangga, pepaya dan hati ayam membangun sel-sel tubuh kembali. Kandungan B-kompleks dalam ikan tuna, salmon, buah alpukat, brokoli sangat baik bagi fungsi metabolisme dan menyembuhkan bekas luka. Vitamin C dalam jeruk, kiwi, stroberi membantu meningkatkan sistem imun pasca operasi.
  3. Mengkonsumsi zat besi. Bila tubuh kekurangan zat besi, mengakibatkan luka bekas operasi caesar lama sembuh. Padahal, proses pemulihan yang cepat mempengaruhi proses detox selanjutnya. Jangan lupa makan makanan yang kaya zat besi seperti daging dan telur. Untuk konsumsi daging, harus dibarengi dengan buah. Dikhawatirkan bila ibu terlalu banyak mengkonsumsi daging tanpa buah malah si ibu bisa sembelit.
  4. Bergerak secukupnya. Kondisi tubuh ibu yang melahirkan secara caesar dan normal berbeda. Ibu yang melahirkan dengan caesar tidak bisa langsung melakukan gerakan berat seperti berolahraga. Olahraga ringan yang dapat dilakukan ibu yang melahirkan caesar adalah jalan santai dan yoga. Sebaiknya konsultasikan dengan instruktur yoga mengenai gerakan-gerakan yang mudah dan aman.
  5. Istirahat yang cukup. Memiliki bayi memang memerlukan waktu dan tenaga ekstra untuk merawatnya. Tetapi, ibu juga perlu menjaga kondisi tubuh. Berbagilah pekerjaan dengan pasangan agar ibu tetap bisa beristirahat. Mengistirahatkan organ-organ tubuh juga merupakan bagian dari detox cara diet alami pasca operasi caesar.

Untuk ibu yang melahirkan dengan operasi caesar, dapat melakukan detox cara diet alami pasca operasi caesar tanpa khawatir dengan kondisi pasca operasi caesarnya.

Belajar di SB1M

Belajar di SB1M

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

(Required)

Proudly powered by WordPress   Premium Style Theme by www.gopiplus.com
Mau TURUN 5 KG dalam 14 hari secara SEHAT ? Add pin 546-A-4673KLIK DISINI