DETOX CARA DIET ALAMI AMAN UNTUK IBU MENYUSUI DAN BAYINYA

Headline 728x90 Sebelum membaca artikel dibawah ini, yuk baca: sb1m
Belajar Bisnis Online di SB1M

Belajar Bisnis Online di SB1M

detox cara diet alami aman untuk ibu menyusui dan bayinya 1

Detox cara diet alami aman untuk ibu menyusui dan bayinyaBagi ibu menyusui melakukan detoksifikasi harus berhati-hati karena dikhawatirkan mengganggu kualitas ASI dan tentunya sang bayi. Berikut dijelaskan detox cara diet alami aman untuk ibu menyusui dan bayinya. Detoksifikasi bagi ibu memang diperlukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh, apalagi yang ingin cepat mengembalikan berat badan yang pasti naik saat hamil dan setelah melahirkan.

Detoksifikasi bagi ibu menyusui bisa dilakukan melalui makanan dan berolahraga. Biasanya, nafsu makan ibu menyusui lebih besar dibandingkan sebelum kelahiran. Hal ini terjadi karena kegiatan menyusui menghabiskan cadangan makanan dalam tubuh ibu, timbullah rasa lapar. Tetap mengacu pada pola makan sehat, menghindari makanan kalengan apalagi yang berbahan pengawet untuk asupan nutrisi.

Berikut detox cara diet alami aman untuk ibu menyusui dan bayinya:

  1. Mengkonsumsi sayur dan buah segar. Detoksifikasi dengan makanan Saat menyusui, ibu membutuhkan lebih banyak nutrisi. Sayuran berwarna terang seperti sawi, brokoli, paprika, wortel, terong sangat dianjurkan. Sayuran berwarna kuning sangat baik untuk sistem imun, sayuran berwarna merah mengandung antioksidan tinggi. Seperti yang diketahui, antioksidan sangat baik untuk proses detoksifikasi.
  2. Konsumsi karbohidrat kompleks. Karbohidrat kompleks seperti beras merah, ubi dan dan gandum tinggi serat. Ibu yang ingin diet dianjurkan untuk mengkonsumsinya. Bagi yang sudah terbiasa makan nasi putih, mulailah mencoba menggantinya dengan nasi merah. Beras merah memberikan rasa kenyang lebih lama dari beras putih, kandungan seratnya pun lebih tinggi.
  3. Siapa bilang sulit berolahraga sambil mengurus anak? Olahraga yang dimaksudkan bukanlah olahraga yang sulit. Joging atau lari pagi bisa jadi pilihan. Pagi dan sore hari, ibu bisa melakukan olahraga dengan membawa si bayi. Misalnya jalan sore sambil mendorong kereta bayi. Atau melakukan yoga sambil menjemur si bayi di panas matahari pagi. Melakukan pekerjaan rumah seperti menyapu, mencuci juga baik untuk proses detoksifikasi dimana racun dalam tubuh keluar melalui keringat.
  4. Minum air putih. Cairan adalah hal paling penting bagi ibu menyusui yang ingin diet. Kehilangan cairan bukan saja berakibat pada jumlah ASI tetapi juga sulit mengeluarkan racun dalam tubuh bila kekurangan cairan. Minum air putih yang cukup minimal delapan gelas per hari.

Kini hadir detox cara diet alami aman untuk ibu menyusui dan bayinya, yang bukan hanya mampu mendetox tubuh ibu namun mampu memperlancar produksi ASI yang bernutrisi.

Belajar di SB1M

Belajar di SB1M

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

(Required)

Proudly powered by WordPress   Premium Style Theme by www.gopiplus.com
Mau TURUN 5 KG dalam 14 hari secara SEHAT ? Add pin 546-A-4673KLIK DISINI