CARA DIET SEHAT DAN CEPAT DENGAN BAYAM

Headline 728x90 Sebelum membaca artikel dibawah ini, yuk baca: sb1m
Belajar Bisnis Online di SB1M

Belajar Bisnis Online di SB1M

Cara diet sehat dan cepat dengan bayam

Cara diet sehat dan cepat dengan bayam adalah salah satu jenis diet yang direkomendasikan. Bayam merupakan jenis tanaman hijau yang memiliki manfaat sangat baik untuk kesehatan tubuh dengan nutrisi vitamin dan mineral, bayam rendah kalori dan tidak mengandung lemak. Sayur bayam juga kaya akan fitonutrien, terutama beta–karoten dan lutein, membuat bayam menjadi tanaman dengan sifat antioksidan yang mencegah kerusakan sel. Kandungan serat yang terdapat pada batang bayam lebih banyak jika dibanding daunnya.

Tanaman bayam banyak dijual di pasar atau swalayan, sehingga tidak sulit menjadikan sayur bayam sebagai bahan menu diet Anda. Bayam dapat diolah dengan cara dimasak sebagai sayuran, ataupun dijadikan campuran dalam salad, atau bisa juga dijadikan smoothies bayam. Bayam yang baik untuk dikonsumsi adalah bayam yang masih muda, karena memiliki tekstur yang lembut dan rasanya manis. Kandungan terbesar bayam adalah terdiri dari air, protein tinggi, dan rendah lemak serta karbohidrat. Serat yang terkandung dalam batang bayam memiliki manfaat yang baik. karena merupakan sumber sumber alami mengandung vitamin dan mineral. Dalam mineral bayam terdiri dari  zat besi, kalsium, magnesium, mangan dan fosfor. lalu bayam juga kaya akan vitamin A, C, E, K, serta vitamin B (B6, B2, B1) dan asam folat (vitamin B9). Tanaman yang menjadi makanan popeye juga mengandung zat antioksidan seperti flavonoid dan karotenoid (lutein dan zeaxanthin, neoxanthin). dan merupakan sumber yang baik dari asam lemak Omega – 3.

Dengan kandungan vitamin dan mineral serta kaya akan serat merupakan bahan makanan yang sangat dianjurkan untuk diet, karena dengan serat yang tinggi dapat mencegah rasa cepat lapar. Sehingga penahan rasa lapar tersebut yang diolah dari proses oksidasi kolestrol dan lemak, dimana akan membuat lemak dan kolestrol dalam tubuh dapat turun dengan cepat. Cara diet sehat dan cepat dengan bayam adalah dengan mengkonsumsi bayam sebagai tambahan menu sarapan Anda. Hal ini dimaksudkan untuk memasukan serat dalam sayur bayam kedalam tubuh Anda yang akan beraktifitas, sehingga rasa cepat lapar sebelum jam makan siang bisa dikurangi. Lalu sebagai menu makan siang, bisa dijadikan salad atau sayur. Bahkan saat ini sudah ada keripik yang terbuat dari sayur bayam yang bisa dimakan sebagai cemilan pengganti snack. Anda tertarik dengan cara diet sehat dan cepat dengan bayam?

Belajar di SB1M

Belajar di SB1M

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

(Required)

Proudly powered by WordPress   Premium Style Theme by www.gopiplus.com
Mau TURUN 5 KG dalam 14 hari secara SEHAT ? Add pin 546-A-4673KLIK DISINI