CARA CEPAT MENURUNKAN BERAT BADAN SEHAT DAN AMAN

Headline 728x90 Sebelum membaca artikel dibawah ini, yuk baca: sb1m
Belajar Bisnis Online di SB1M

Belajar Bisnis Online di SB1M

Cara cepat menurunkan berat badan sehat dan aman kadang dilupakan demi mendapatkan berat tubuh ideal. Melakukan diet ekstrim atau mengkonsumsi obat diet tertentu tidak menjamin lemak bisa dipangkas dengan cepat.

Diet ekstrim sudah banyak dicoba di beberapa negara misalnya diet jus yang menganjurkan pelaku diet hanya mengkonsumsi jus buah dan sayur. Diet atkins yang menganjurkan  pelaku diet untuk tidak mengkonsumsi karbohidrat dan gula. Adalagi diet cacing pita yang menganjurkan pelaku diet menelan cacing pita yang masih berbentuk telur.

Cara Cepat Menurunkan Berat Badan Sehat Dan Aman

Cara cepat menurunkan berat badan sehat dan aman

Ada yang berhasil menggunakan cara diet ekstrim di atas tetapi tidak sedikit yang gagal dan mengalami masalah gangguan kesehatan, bahkan berujung kematian. Begitu juga dengan diet menggunakan obat diet, perlu diperhatikan komposisi kandungannya dan apakah obat tersebut sudah mengantongi izin dari BPPOM.

Cara cepat menurunkan berat badan sehat dan aman adalah dengan mengatur gaya hidup menjadi lebih sehat. Proses ini memang membutuhkan waktu bertahap. Tetapi hasilnya adalah untuk jangka panjang. Bila gaya hidup sehat sudah menjadi bagian dari hidup, tidak hanya mendapatkan berat badan proporsional, kesehatan pun akan terjaga.

  • Mengolah makanan sendiri. Jauhkan diri dari makanan instan, junk food dan makanan yang mengandung bahan pengawet. Masak menu makanan sendiri yang bergizi seimbang, yaitu yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin dan mineral. Mengolah makanan dengan cara direbus dan dikukus lebih dianjurkan daripada makanan digoreng.
  • Lebih sehat lebih baik. Karbohidrat kompleks lebih sehat dibanding karbohidrat sederhana. Sebaiknya mengganti nasi putih dengan nasi merah. Protein nabati lebih baik dari protein hewani. Konsumsi tahu tempe lebih sering lebih baik daripada daging merah.
  • Cemilan sehat. Kebiasaan ngemil sulit dihilangkan. Bisa tetap ngemil tanpa takut gemuk? Ganti cemilan dengan buah-buahan, sayuran dan kacang-kacangan.
  • Cukup cairan. Kekurangan dan kelebihan cairan tidak baik bagi tubuh. Minum air putih yang cukup yaitu lima sampai delapan gelas per hari. Hitungannya bisa saja lebih jika aktivitas bertambah.
  • Olahraga teratur. Olahraga penting, apalagi bagi orang yang aktivitasnya tidak menuntut banyak gerakan misalnya di dalam kantor. Sempatkan berolahraga minimal 45 menit setiap hari. Kardio bisa jadi pilihan yang tepat.

Mau coba cara cepat menurunkan berat badan sehat dan aman?

Belajar di SB1M

Belajar di SB1M

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

(Required)

Proudly powered by WordPress   Premium Style Theme by www.gopiplus.com
Mau TURUN 5 KG dalam 14 hari secara SEHAT ? Add pin 546-A-4673KLIK DISINI